Vous êtes ce que vous faites de votre temps

Comment équilibrer le temps passé sur le travail, les relations personnelles, l’éducation, la culture, les loisirs et le repos ? Qu’est ce que nous mettons en priorité ? Ce sont quelques-unes des questions soulevées par le Professeur Santiago Álvarez de l’IESE dans un livre de 2017 qui vise à nous aider à «repenser notre relation avec le temps».

L’auteur utilise le temps comme un indice sûr pour atteindre un état de connaissance de soi plus profonde. Dans cette veine, un agenda sert d’outil essentiel pour le diagnostic et l’auto-amélioration sur le sujet de la vie dans le présent et en se concentrant sur l’instant présent.

Établir les éléments essentiels, jeter le superflu
La qualité de notre leadership, nos relations, nos carrières professionnelles, nos loisirs et même la santé dépendent en grande partie de notre relation avec le temps, affirme le Prof Álvarez. L’utilisation de cette ressource extrêmement limitée explique la véritable nature et la portée de nos valeurs et priorités.

C’est précisément la raison pour laquelle nous devons effectuer un examen complet de notre calendrier horaire. Un tel examen peut nous offrir un certain équilibre afin de nous permettre d’envelopper nos esprits autour de l’activité à portée de main. Et nous pouvons apprendre ce que nos habitudes, réalisations, intérêts et rêves disent de nous.

Revenant aux affaires, après avoir pris ce regard réaliste, honnête et humble de notre calendrier, nous devons réfléchir sur les rôles et les responsabilités inhérentes à notre performance professionnelle. Quelles tâches sont essentielles? Quelles décisions doivent être prises? Quelles responsabilités doivent être assumées?

Ensuite, nous devons regarder ce que nous devons cesser de faire. Il est essentiel que nous apprenions à dire non. Dire oui tout le temps peut être un raccourci facile pour éviter les conflits, mais un raisonnable «non» peut jeter les bases d’une relation mature. Dire « non » ne fait rien pour nous isoler ou nous diminuer; En fait, il contextualise toutes les fois que nous avons dit «oui», les rendant plus précieux.
Avec l’inutile ou impossible éliminé, ce qui reste est une liste de tâches personnelles et professionnelles, des projets et des défis qui ont été en attente tout ce temps et les questions importantes qui ne sont pas encore devenues urgentes.

Le loisir, compris comme une occasion de cultiver notre propre personnalité et caractère, contient également une richesse d’information de diagnostic. Nos goûts, nos passe-temps et nos relations avec la famille, les amis et la société en général peignent collectivement un portrait net mais nuancé.
L’équilibre se trouve dans la pluralité. Travail et loisirs sont les deux côtés de la même pièce vitale, et nous devons partager notre temps entre eux.
L’ici et maintenant
Dans le monde numérique surestimé, où le canal mental, le surf est la norme, l’exercice de la mémoire, le maintien de l’attention et la concentration sur le présent comptent comme de véritables réalisations.
Développer intelligemment une relation douce et harmonieuse avec le temps, où nous pouvons vivre dans le présent et aussi travailler vers nos objectifs futurs, est un acte de volonté qui exige un exercice continu de caractère », explique-t-il.
L’auteur insiste sur le fait que la meilleure médecine est de s’attaquer à une chose à la fois, en gardant à l’esprit les facteurs qui peuvent améliorer la concentration et maintenir l’énergie:

• Nous sommes plus susceptibles de nous concentrer si une activité est liée à nos préférences, nos capacités et nos goûts.
• Lorsque nous perdons notre attention, la meilleure chose à faire est de la reconnaître, de retourner à l’endroit où nous avons quitté la piste et de nous recentrer.
• Il est utile de prendre de courtes pauses pour recharger nos batteries. Sans pauses programmées, nos esprits ont tendance à errer.
Álvarez de Mon recommande également que nous formions nos capacités mentales, émotionnelles et spirituelles, tout comme nous nous entraînons physiquement. Cela peut inclure :
• Options de commande en termes d’importance.
• Transformer les décisions en actions concrètes, définies dans le temps et dans l’espace.
• Pratiquer et répéter, transmettre le comportement sporadique à de bonnes habitudes.
En outre, une compétence clé est le développement de la patience, ce qui rend le temps un allié de confiance plutôt que d’un tyran capricieux.
Vivre dans le présent signifie garder notre attention sur le processus de nos actions, et non le résultat. Il faut peser les conséquences, mais sans chercher obsessionnellement à en comprendre tous les aspects.
Habitués à regarder à jamais vers l’avant et vers l’arrière, nous nous concentrons souvent sur la longueur de nos vies plutôt que sur la largeur que chaque jour peut nous offrir. Et comme l’auteur nous le rappelle, plus il est large, plus les gens et l’apprentissage peuvent s’y intégrer, et plus nous avons de chances pour un long et fructueux voyage.

(http://www.ieseinsight.com/doc.aspx?id=1903&ar=20&idioma=2&_ga=1.71723923.1664859626.1485248079)